帶領孩子「自我反思」!使他走出挫折、成熟又有未來競爭力

「「自我反思」是能使我們走出挫折、更成熟、提升競爭力的力量,但是他並不是「自我批判」!同時在108課綱的學習歷程中,自我反思也是一種非常需要展現出來的核心素養,本文就來教我們如何帶領孩子,甚至於我們自己,來學會真正的「自我反思😆」!

「自我反思」使孩子成熟又有競爭力

我本身是NBA球星史蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)的球迷,他是NBA歷史上首位全票通過的年度MVP,生涯到目前為止已經5度率領勇士隊進入總決賽,並率隊3次奪下總冠軍,被稱為NBA歷史上最偉大的射手,被認為讓球隊重視三分球而為籃球比賽帶來了革命性改變。但真正讓許多人(包括我)喜歡他的卻是他的態度,畢竟NBA有天分的運動員到處都是,那麼他到底有何不同呢?
在一群身材壯碩高大的NBA球員中,只有191公分、82公斤的柯瑞看起來就像個普通人,他的籃球之路充滿波折,除了腳傷不斷,且身材較弱小、較淡的膚色,甚至讓他被戲稱為「玻璃人」;然而他並沒有被擊倒,在一次又一次的挫折中站了起來,勤練他的致勝武器:三分球,證明自己的實力,每一次的挫折都把柯瑞推向籃球事業的另一波高峰。
他的隊友格林(Draymond Green)直言:「不論贏球或輸球,柯瑞每天都做重訓苦練。」持續不斷的勤練成為他的致勝基礎。並且他是個持續反思自己的人,前退役中鋒伯加特(Andrew Bogut)說,柯瑞和其他人不喜愛被批評不同,他甚至會在半場休息時上社群軟體觀看對自己的批評,以此勉勵自己。
他的力量就來自於「自我反思」,在反思中獲得提升自己的重要情報,而不視為挫折。「自我反思」不是批評自己,而是正面看待別人的批評,並且客觀的反省自己,反而能變得更強大。網路世代資訊量龐大又變化劇烈,今天有效明天可能馬上被淘汰,唯有保持時時更新才是上策,並要具備自我提升的能量,「自我反思」正是能量的來源,也是時時更新的資訊來源。因此我們在《打造孩子未來競爭力三大關鍵》一文指出它是網路世代三大競爭來源之一。

108課綱「學習歷程」所需要表達出的「自我反思」態度

在《國高中開學面對108課綱?提供三必勝策略包》中提到,在需要上傳學習歷程資料時,難免會感到恐慌,不知道該上傳什麼資料。其實,學習歷程的重點是「自我反思」而非結果,也就是孩子可以闡述自己是「如何學到」,說出一個屬於自己的故事把這個故事放在未來申請大學校系時,要交給校系的「綜整心得」中。
台北大學社會系教授陳婉琪表示,無論學習歷程上傳的資料多麼豐富,多元表現參與多少課外活動、活動證明和獎狀,都不是重點:「有沒有表現出對特定領域的了解與熱情,才是重點。」孩子可以善用高中的多樣化課程,在這些課程中探索,並且思考:「自己如何學會課程中的概念和知識?在活動中學到了什麼能力?活動前後的自己有什麼差異?」藉由這些「自我反思」的歸納,孩子就逐漸擁有表達自己「心路歷程」的體裁,因此「自我反思」可以幫助孩子擁有一個自己的故事以及說這個故事的熱情,進一步來說,他就更能夠找出自己在未來社會中的道路(參閱:108課綱10個最重要的問題+攻略Q8:什麼樣的學生/人才最吃香?)。
(更多關於寫好學習歷程的資訊,請參考《如何寫好學習歷程?表達出三大核心素養&未來競爭力》)

那是什麼阻礙孩子和我們「自我反思」呢?

「自我反思」的四大障礙

1.過於「自我感覺良好」:如果孩子對自己過於相信,也就是不認為自己需要「反省」,自然就不會自我反思,如何帶孩子走出自我感覺良好,請參考《如何帶「自我感覺良好」小屁孩獲勝?》一文。
2.過於「自我批判」:如果孩子太容易因為有無符合週圍人期盼而自我批判,或是因為自卑而看輕自己,他都可能因為負面內在壓力無法自我反思,因為自我反思是要從相信自己可以提升為出發點,過度的自我批判帶來的多半是失望。(可參閱「如何減輕『在意別人眼光』孩子的壓力?」一文)
3.家長沒有做示範:如果家長在孩子面前並沒有示範自我反思,孩子又怎麼會覺得他應該要自我反思呢?最明顯的例子就是:「當你在孩子面前犯錯了,你會承認或和他道歉嗎?」我知道你不是聖人,當然有犯錯甚至沒察覺的時候,重要是你有沒有「願意檢討」的態度,而不是「你有沒有犯錯」,孩子是很具有直覺的,他們會發現你的誠意,並且學習這樣的態度。(關於溝通技巧是這時非常重要的,請參閱「孩子『拒絕溝通』?教你有效重建溝通」一文)
4.缺乏帶領,過早開始做決定或沒有機會做決定:我們和家長溝通的經驗中,常遇到兩種相反的態度:A:「我為孩子做決定是為他好」&B:「他自己做決定就好」,這兩種都沒什麼不對,但是要對孩子有益都需要一個共同因素:「家長適度的帶領」;孩子畢竟仍在學習價值判斷中,你當然需要在旁陪伴,讓他有自我反思的機會。A的態度因為孩子沒機會做決定,所有責任都在家長,自然沒什麼好自我反思;B的態度因為太早放權,決定做失敗時當然是家長擦屁股,久了他也不會覺得需要自我反思。(可參閱「你的陪伴幫孩子成為108課綱贏家!如何提升核心素養+釐清迷思」)

學會態度的關鍵:常使用「自我反思」的五個問題

要能學會「自我反思」的態度,就是常常帶孩子,或是我們自己都可以,在關鍵時問我們自己以下五個問題,這些關鍵時刻可能是:(1)發生挫敗的時候;(2)想要進步的時候;(3)走入瓶頸的時候;(4)展望未來的時候(如「學習歷程」的編寫)。多多問自己這些問題,可能帶來意想不到的翻轉。

問題一:我哪些事情做得很棒
其實要找出哪些事情做的很棒也不見得簡單,因為有時做的很好的,搞不好自己都沒看出來,而浮濫的稱讚其實沒有什麼實際效用,我們要幫孩子抓出他真正好的,也要客觀地和要改進的做區分。保持好的,去除要修正的,做為接下來執行的基準點。

問題二:我怎麼做到的?該如何下次也做到?
有時候孩子做對了卻未必發現,幫他抓出來,下次可以持續延續甚至更加強;這個問題的重點是有意識的掌握住做好的地方,並且有意識的去思考,累積這樣的點就成為「優勢」,並且能夠持續下去。

問題三:我需要修正什麼
重點是客觀地發現要「修正」的點,而非落入帶負面情緒的檢討,要不斷地幫孩子從(1)「對不起,我做錯了」的羞愧感、(2)「錯了又怎樣」的反抗情緒或(3)「我就是會犯錯」的自我放棄中拉出來,帶他朝向正面的反思情境中。(可以好好利用「可以改變未來!孩子最希望父母說出口的13句話」)

問題四:為什麼該修正?怎樣修正會更好?
任何的反思需要能落實的修正方案才能成為真正的動力,由他的思考出發,但需要你經驗與智慧的協助,構思真正可行的落實方案。

問題五:我下一步要開始做什麼?
方案需要能落實,並且要能夠馬上執行,形成實際計畫後成為自我反思的果實,這可以使你和孩子形成一種「夥伴關係」,接下來的時間以夥伴的角度支持他前進。

結語:親子關係就是在雙方的「自我反思」中不斷提升

許多家長都和我反映:「升上國中後,孩子都不願跟我講話」,親子關係的淡薄甚至分裂的確是一個現在親子間愈來愈重要的問題。在這樣的背景下,你也許會問:「他連話都不想跟我講,我怎麼帶他自我反思?」,其實可以我們自己的自我反思開始,先做給他看,看到你的示範,就容易對你打開心門,也願意自我反思,這等於是一個親子共同成長的難得機會,而你們也發展出一種新的溝通關係,成為日後親子關係提升的基石。加油!
(親子關係的提升也可參考《有效提升親子關係6大技巧,與孩子不再無話可說》)

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