提升核心素養:四步驟帶孩子「自我反思」,他就「轉大人」

「自我反思」非常有助於核心素養的提升!可以幫孩子成熟又有競爭力,但是到底該怎麼帶孩子學會呢?本文帶你突破阻礙孩子自我反思的障礙,並且提供四個步驟帶孩子暑假練習,放完假他就「轉大人」!
(若想更了解「自我反思」,請參考《國高中開學面對108課綱?提供三必勝策略包》)

「自我反思」使孩子成熟又有競爭力

我本身是NBA球星史蒂芬·柯瑞(Stephen Curry)的球迷,他是NBA歷史上首位全票通過的年度MVP,生涯到目前為止已經5度率領勇士隊進入總決賽,並率隊3次奪下總冠軍,被稱為NBA歷史上最偉大的射手,被認為讓球隊重視三分球而為籃球比賽帶來了革命性改變。但真正讓許多人(包括我)喜歡他的卻是他的態度,畢竟NBA有天分的運動員到處都是,那麼他到底有何不同呢?
在一群身材壯碩高大的NBA球員中,只有191公分、82公斤的柯瑞看起來就像個普通人,他的籃球之路充滿波折,除了腳傷不斷,且身材較弱小、較淡的膚色,甚至讓他被戲稱為「玻璃人」;然而他並沒有被擊倒,在一次又一次的挫折中站了起來,勤練他的致勝武器:三分球,證明自己的實力,每一次的挫折都把柯瑞推向籃球事業的另一波高峰。
他的隊友格林(Draymond Green)直言:「不論贏球或輸球,柯瑞每天都做重訓苦練。」持續不斷的勤練成為他的致勝基礎。並且他是個持續反思自己的人,前退役中鋒伯加特(Andrew Bogut)說,柯瑞和其他人不喜愛被批評不同,他甚至會在半場休息時上社群軟體觀看對自己的批評,以此勉勵自己。
他的力量就來自於「自我反思」,在反思中獲得提升自己的重要情報,而不視為挫折。「自我反思」不是批評自己,而是正面看待別人的批評,並且客觀的反省自己,反而能變得更強大。網路世代資訊量龐大又變化劇烈,今天有效明天可能馬上被淘汰,唯有保持時時更新才是上策,並要具備自我提升的能量,「自我反思」正是能量的來源,也是時時更新的資訊來源。因此我們在《打造孩子未來競爭力三大關鍵》一文指出它是網路世代三大競爭來源之一。

我相信「自我反思」在我提到之前,你也不會全然陌生,但是執行起來畢竟有難度,在此教你如何一步步帶孩子學會自我反思;首先,我們先認清到底對孩子而言需避免的「四大障礙」為何?接下來就是執行的「四個步驟」,最後則是確實執行自我反思時的「五個問題」。

孩子拒絕「自我反思」的四大障礙

1.過於「自我感覺良好」:如果孩子對自己過於相信,也就是不認為自己需要「反省」,自然就不會自我反思,如何帶孩子走出自我感覺良好,請參考《如何帶「自我感覺良好」小屁孩獲勝?》一文。
2.過於「自我批判」:如果孩子太容易因為有無符合週圍人期盼而自我批判,或是因為自卑而看輕自己,他都可能因為負面內在壓力無法自我反思,因為自我反思是要從相信自己可以提升為出發點,過度的自我批判帶來的多半是失望。(可參閱「如何減輕『在意別人眼光』孩子的壓力?」一文)
3.家長沒有做示範:如果家長在孩子面前並沒有示範自我反思,孩子又怎麼會覺得他應該要自我反思呢?最明顯的例子就是:「當你在孩子面前犯錯了,你會承認或和他道歉嗎?」我知道你不是聖人,當然有犯錯甚至沒察覺的時候,重要是你有沒有「願意檢討」的態度,而不是「你有沒有犯錯」,孩子是很具有直覺的,他們會發現你的誠意,並且學習這樣的態度。(關於溝通技巧是這時非常重要的,請參閱「孩子『拒絕溝通』?教你有效重建溝通」一文)
4.缺乏帶領,過早開始做決定或沒有機會做決定:我們和家長溝通的經驗中,常遇到兩種相反的態度:A:「我為孩子做決定是為他好」&B:「他自己做決定就好」,這兩種都沒什麼不對,但是要對孩子有益都需要一個共同因素:「家長適度的帶領」;孩子畢竟仍在學習價值判斷中,你當然需要在旁陪伴,讓他有自我反思的機會。A的態度因為孩子沒機會做決定,所有責任都在家長,自然沒什麼好自我反思;B的態度因為太早放權,決定做失敗時當然是家長擦屁股,久了他也不會覺得需要自我反思。(可參閱「你的陪伴幫孩子成為108課綱贏家!如何提升核心素養+釐清迷思」)

執行「自我反思」的四個步驟

我們的目的是帶孩子練習「自我反思」,使他形成習慣,並在改進的過程中帶來成就感,進一步在良性循環中成為態度;下面四個步驟可能很像在做計畫,但計畫並非本意。
步驟一:目標設定
「自我反思」需要有一個目標,如果沒有目標的反思容易變成「自我批判」。首先引導孩子提出他想要的目標,這個目標可以非常多元,可以是成為某個樣子、具備某種能力、增強某個優點、降低某個缺點等,你也可以在過程中提醒他某些目標,但是要切記:一定要他真心的認同,否則就不具有「自我反思」中的「自我」
步驟二:分析現況
針對目標,以「目前的現況為何?」做為反思的起點,以「現況和目標的差距」作為的要改進的方向;請列下一張表,上面有「現況」、「和目標差距」、「優點」、「缺點」四欄,「和目標差距」請條列化,優缺點可以依程度作優先排序,最有幫助的優點和最有機會改進的缺點排前。
步驟三:行動計畫
依條列下來的「和目標差距」,列下相對應生活中可能實踐的機會,並列下每一個執行的時間規劃及期限,做為之後檢討的項目;最後訂下一個(建議每週)固定和孩子分享行動執行狀況的時間(和孩子做訂計畫的溝通方式,可參考「沒暑輔怎麼辦?幫孩子制訂學習計畫」一文)。
步驟四:執行分享
在固定的時間,和孩子做「自我反思」的分享會,這個分享會雖然有具體的項目,可是卻不是為了檢討,而是為了「自我反思」態度的養成,帶著孩子以「自我反思的五個問題」(下文詳述)進行思考與分享,無論結果如何,都要記得(1)讚美他所做的努力;(2)客觀指出是哪些缺點阻止了他;(3)完整聽完他的反思,不要急著指正他;(4)結尾帶領他做出正面的努力方向及結論

「自我反思」的五個問題

問題1.我哪些事情做得很棒
其實要找出哪些事情做的很棒也不見得簡單,因為有時孩子做的很好的,搞不好他自己都沒看出來,而稱讚有時也可能流於浮濫,我們要幫孩子抓出他真正好的,也要客觀地和要改進的做區分。保持好的,去除要修正的,做為接下來執行的基準點。
問題2.我怎麼做到的?該如何下次也做到
有時候孩子做對了卻未必發現,幫他抓出來,下次可以持續延續甚至更加強;這個問題的重點是有意識的掌握住做好的地方,並且有意識的去思考,累積這樣的點就成為「優勢」,並且能夠持續下去。
問題3.什麼事情我需要修正
重點是客觀地發現要「修正」的點,而非落入帶負面情緒的檢討,要不斷地幫孩子從(1)「對不起,我做錯了」的羞愧感、(2)「錯了又怎樣」的反抗情緒或(3)「我就是會犯錯」的自我放棄中拉出來,帶他朝向正面的反思情境中。
問題4.為什麼該修正,怎樣修正會更好
任何的反思需要能落實的修正方案才能成為真正的動力,由他的思考出發,但需要你經驗與智慧的協助,構思真正可行的落實方案。
問題5.下一步我要開始做什麼
方案需要能落實,並且要能夠馬上執行,形成實際計畫後成為自我反思的果實,而你和他這時已形成一種「夥伴關係」,接下來的時間可以隨時以夥伴的角度支持他前進。

結語:親子關係就是在雙方的「自我反思」中不斷提升

許多家長都和我反映:「升上國中後,孩子都不願跟我講話」,親子關係的淡薄甚至分裂的確是一個現在親子間愈來愈重要的問題。在這樣的背景下,你也許會問:「他連話都不想跟我講,我怎麼帶他自我反思?」,其實有時可以以我們自己的自我反思開始,先做給他看,他看到你的示範,就容易對你打開心門,也願意自我反思,這等於是一個親子共同成長的難得機會。趁這個暑假就開始把握住這個機會,你們的親子關係一定會有所成長,他在暑假後不但會變得成熟,而你們也發展出一種新的溝通關係,成為日後親子關係提升的基石。加油!

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