有效提升親子關係6大技巧，與孩子不再無話可說

許多家長和我們反映，青春期後親子關係變得很冷淡，其實這是近年愈來愈普遍的煩惱！但其實親子關係是有技巧可以提升的！我們可以幫助你和孩子的對話不再「每一句都是ending」，重新進入他的世界 ！

你和孩子的對話，「每一句都是ENDING」嗎？

半數青少年覺得：和爸媽無法溝通、沒感到被愛、不信任爸媽
經由台灣中研院及師大等機構長期追蹤調查了一群台灣的青少年，讓我們得以一窺青少年的心聲：
「約一半」青少年認為家長不了解自己的想法、不會傾聽自己的意見、甚至無法感受到家長的關心與欣賞，更無法及時獲得爸媽的陪伴，也無法對爸媽感到信任；「約三分之一」的青少年感到無法從家人獲得安慰與支持。簡單來說，一半的青少年，覺得無法感受到家長的關心與陪伴，也無法信任家長會給他需要的關心與陪伴。進一步統計分析顯示，親子關係滿意度，從國中7年級、國中9年級，至高中3年級之間的歷程，滿意度皆持續下降。
從家長和孩子兩個面向對比你發現什麼了嗎？親子關係的愈來愈冷淡，一大原因是來自於孩子放棄與家長「連結」，因為他們在長期感受不到關心與陪伴下，已經放棄、提不起勁與你連結，所以對話都在上面的例子中草草結束…
好消息是，既然找到原因，就有辦法挽回！接下來本文將根據上面的分析結果提供你有效提升親子關係的6大技巧。

有效提升親子關係6大技巧

１.隨時隨地吸收新知識
父母要與他們同步學習，不要對他們面對的新東西漠不關心甚至排斥；例如：孩子在迷抖音，家長也可以下載下來研究；孩子在使用的社群軟體也可以了解；甚至孩子在玩的手遊，也可以下載研究一下。簡而言之，學著當孩子的朋友，讓他感受到你是「同個世界的人」，減少因為世代差異而產生的疏離感。

２.讓孩子認識你的想法和生活
讓孩子了解你的想法，這是很多家長忽略的一點，卻是必須的。試問孩子都不知道你的想法，只知道你對他的想法，還能溝通嗎？問問你自己：「你希望參與所愛的人的生活嗎？」「當他拒絕你參與時你的感覺為何？」，我們守住自己的世界，對孩子來說其實是被愛的人「拒絕」，卻被你不斷地單面向「說教」，沒有人喜歡這樣的溝通，自然造成關係的疏遠。不妨敞開心胸，把自己在生活和工作上的趣事或煩惱，試著先與孩子分享、增進感情；不要一直像審問一樣問他問題。

３.了解孩子心中真正的個性與興趣
孩子的想法、個性與興趣你真的了解嗎？還是我們是憑藉著對他的「認定」，自以為自己很了解？我們應先放下已經貼在他身上的標籤，試著重新認識他(關於許多阻礙親子關係的先入為主觀念，請參考《親子關係大躍進！避開溝通的六個地雷》)，和孩子一起看電影，先參與他的活動是了解他的好方法，可以了解他的喜好，當然如上面所提的兩點就是參與他生活的一大助力！另外你也可以參考《孩子成績是否遇到瓶頸？學習性格分析可以靠四點幫助他！》中的範例，試著以「學習性格」的角度來了解他，或是以了解興趣的方式來認識他的潛力所在(了解興趣可參《升大學要選十八學群?升高二選四大班群?7大步驟搞懂又會選》，考試之外也可以用)。深入了解後，可能發現和原本的認知有多大的差距！就可以很自然調整與他的溝通了！

４.發現孩子陷入困難的原因，協助他但別忘記他是主角
孩子陷入困難的原因你真的知道嗎？還是你憑求學和工作經歷推測出來的結果？別忘了，時代不同而且是愈來差異愈大，例如在《脫離「學習動機低落」的七大重點》中，我們帶家長看見學習動機低落可能不僅是他「太懶不想讀書」而已，而是有其他的原因、需要細心詢問。了解困難原因時正是他最需要你的時候，孩子不需要平時你太多「窮操心」，反而這時他才需要你成熟的人生經驗，甚至工作經驗提供給他；做他的「朋友」，別老想做「長輩」。

５.讓孩子能夠有機會真正執行他的方案
在《可以改變未來!孩子最希望父母說出口的13句話》中我們有分析：華人家長和孩子互動的一個問題，就是家長常常假設孩子「造成問題」或是「沒有能力解決問題」，並且認為他在「解決孩子的問題」，但這正好是孩子最不希望的，因為他們希望被肯定並且對等的看待，而長期被父母的眼光「否定」下，使他不喜歡和你連結。所以我們要適當地給予孩子嚐試的機會，可以讓他有機會獨立地構思、執行他自己的方案(尤其是生活中需要的解決方案)，以不同難度一步步前進、協助他，並在過程中以《可以改變未來!孩子最希望父母說出口的13句話》中的１３句話鼓勵他。
制訂他自己的「學習計畫」是一種不錯的開頭，我們對制訂學習計畫給了一些簡單的建議，可以參考《利用SMART原則做學習計畫!孩子成績進步壓力又減輕》一文，讓你們共同建立、執行學習計畫，親子成為夥伴、進一步促進關係。

６.計畫性地陪伴孩子
儘管父母工作繁忙，但有個方法可以增加與孩子相處的時間，就是「把陪同家人列為優先」，把「Family Time」當作跟「公事」一般重要的行程，趁早將親子出遊日列入行事曆。早早請好特休吧！有計畫地陪伴家人，與孩子互動交流，共享親子時光。

結語：你的「有心」在「提升親子關係」中絕對看得到

在《提升親子關係！親子溝通最有用的４種溝通技巧與３大溝通障礙》文中，我們下了一個小結：

溝通就是「兩個人了解彼此的過程」，如果兩個人願意了解彼此，這個過程應該沒這麼難走吧？所以關鍵在於：我們愈來愈不願意了解彼此！轉換到父母和孩子的角度，就是「父母和孩子不願意了解彼此」！試想為什麼父母和孩子不願意了解彼此？也許大部分的原因來自於：我們都覺得「已經很了解彼此」、「沒必要」，或是「沒耐心了解彼此」。
在這裡我想說，如果我們願意拿下對孩子貼上的標籤/成見，以耐心來重新認識他、想像他的需要、同理他的心情，那麼還在成長學習中的孩子，我相信也愈來愈願意參與溝通、了解父母，甚至於學會負上他該負的責任。

雖然這一段講的是「溝通」的核心意義，但同時也是提升「親子關係」的核心。回到文章開頭，分析中顯示孩子與我們疏遠正是因為「他無法信任家長會給他需要的關心與陪伴」，這個時候的我們，光用嘴巴說自己很有心，甚至於抱怨、自憐「父母難當」一點用也沒有。華人父母超怕犯錯的！於是寧願「什麼也不做」，殊不知，這個時候孩子不是要像長官一樣對你打分數，而是需要開始「感覺」到你！我們已經把技巧教給你了，接下來就是你要不要開始用了！放下那些顧慮，開始以上面的6大技巧嚐試提升親子關係，你的「有心」會讓一切不一樣，加油！

(另外，有哪些些話不要對孩子說的也要注意！請參考《父母小心!最容易傷害孩子&親子關係的14句話》)