利用SMART原則做學習計畫！孩子成績進步壓力又減輕

你知道可以用「SMART原則孩子版」帶孩子做學習計劃？可以提高學習效率，使孩子成績進步、壓力同時減輕，達到雙贏！這並不難，我們提供三步驟供你實際執行！想試試看？讓孩子的學習變得有成就感、愛上學習 ！

知名管理學大師彼得德魯克在他的著作《管理的實踐》中提出並使用了SMART這個術語，用來衡量目標是否有效、可以實現，其實這個原則在稍為調整下，同樣可以用來協助幫孩子定下「可達成」的學習目標，以及規劃學習計劃。
根據統計調查結果：「台灣過半數中學生認為自己學習動機不強烈，近八成老師認為學生學習動機不足」(更詳細資訊可參考《超過五成中學生學習動機低落！六個解決方法，幫孩子打破成績瓶頸》)；事實上，「學習動機不夠強烈」才是台灣國高中學生的首要學習障礙，而非教材難度，因此我們首先該幫孩子激發「學習動機」。怎麼激發學習動機呢？學習中形成「成就感」有最佳的激發效果，而持續進步是「成就感」的最佳來源，並且學習中的挫敗感和壓力也會隨之減輕，擁有更愉快的學習生活。可以說，對一般孩子而言，與其一次拚高分，不如持續進步，成功指日可待，而且有較愉快的學習生活。
而使用SMART原則規劃「可達成」的學習計劃，就可以形成持續的進步，是升學路上非常好的長期策略。
如何以「ＳＭＡＲＴ原則孩子版」規劃學習計劃？

依個性溝通→利用ＳＭＡＲＴ原則做學習計劃→陪伴孩子，練習自律執行→檢討成果、計劃及持續溝通(形成循環)

以下先介紹如何利用ＳＭＡＲＴ原則做學習計劃，再說明溝通、練習自律的原則。

以「ＳＭＡＲＴ原則孩子版」規劃學習計劃

1. Ｓ＝Ｓｐｅｃｉｆｉｃ
2. Ｍ＝Ｍｏｔｉｖａｔｉｎｇ
3. Ａ＝Ａｔｔａｉｎａｂｌｅ
4. Ｒ＝Ｒｅｌｅｖａｎｔ
5. Ｔ＝Ｔｒａｃｋａｂｌｅ

Ｓ＝Ｓｐｅｃｉｆｉｃ將目標細分為個別小目標
孩子的目標可能是「暑假複習完數學第一二冊」，這個目標很好，但是過於廣泛，可能因為時間沒有評估好最後草草收場，因此我們需要引導孩子，建立一個個更加具體和清晰的階段性目標。
例如：數學每週複習完1章，並且需要以評量卷考試方式衡量學習效果並記錄，同時檢討訂正錯誤之處。英文也可以：每週記住10個單詞、每天睡前閱讀十分鐘英文書或每天練習十段英文對話。
和孩子一起決定，放在To Do List上，完成了就確認一下，產生成就感！(現在有很多列下工作清單的APP，我個人都用Microsoft To Do)

Ｍ＝Ｍｏｔｉｖａｔｉｎｇ以興趣啟動學習動機
孩子在列下目標的當時都是信心滿滿，接下來挑戰來了！就是如何持續地執行到完成？「有興趣」是「自主學習」的最大動力來源(詳細分析可看《三大核心素養&未來競爭力》，因此我們需要和他溝通：「這麼做和他的興趣有什麼關係？」形成學習動機的鞏固。(有關「自主學習」可參考《面對108課綱提供三必勝策略包》)
要怎麼與學趣連結呢？需要你有點耐心，和他一同問答地探索「做這件事是為什麼？」，例如：為什麼要複習第一二冊→考好學測→可以申請到＂喜歡＂的學校→可以深入探索自己喜歡的專業→可以在工作上做自己喜歡的事→結果：喜歡的事就是自己謀生的工具！好幸福！也讓他發現：原來可以做自己喜歡的工作，但需要更努力！卻可以很幸福！這樣很棒！絕不是因為喜歡就可以坐在那裡等機會找上門！

Ａ＝Ａｔｔａｉｎａｂｌｅ目標可實際達成
無法達成的目標，帶來的只有沮喪和拖延，對孩子更是如此！例如：很多家長以為「暑假還要讓小孩一直讀書？這麼辛苦？我才不要！」這是錯誤的，不可達成的目標造成痛苦，可達成的目標配合你的從旁鼓勵，得到的是成就感＋幸福感＋正面價值觀，請不要浪費這個機會。
如何達成？最重要的因素就是「有人陪伴」，因為要先由他的現況開始，以「進步」做為目標，例如：數學1-2測驗卷成績進步１０％或及格；要有人從旁了解他並支持鼓勵他，協助他訂下一個可達成的目標。

Ｒ＝Ｒｅｌｅｖａｎｔ需要能夠幫助孩子成長與進步的目標
這個環節又需要「你」來把關，因為如果他的目標對他沒有幫助那又有何用，但另一方面，如果只是為了考試成績不要落於人後而訂的學習計畫又真的愈來愈被孩子排斥，更糟地的是讓他愈來愈討厭學習，這就有違初衷了！因此建議不要跟風，而要花時間與孩子聊聊，並且我們有特別提供以下三個有建設性的目標納入學習計畫：
(1)段考復習進度表、(2)閱讀書單、(3)素養題練習
(3)特別說明一下，明年就是第一次108課綱會考及學測，但是許多國中老師連素養題也沒上過，但是請看下圖：(以數學素養題為例)

Ｔ＝Ｔｒａｃｋａｂｌｅ過程需要量化與記錄
這個環節最容易被遺漏，有些家長可能會問：「會不會壓力太大？」好問題，這就是我們要注意的，絕對不是像「公司業績」一樣督促，而是藉由「量化後的成果」讓他從直觀的數字上看到自己的進步，增添信心。當然如果遇到困難也沒關係，有點耐心陪孩子檢討，正好可以作為發現問題、調整方法的重要參考。

如何溝通使過程順利進行？關鍵在了解孩子的「個性」

為什麼其他爸媽和你分享的溝通密訣你卻不一定用得上？因為孩子的個性都不相同！但仍然有分類可循：
(如何知道你的孩子是以下三型那一型，可使用免費的「學習性格測驗」，並可了解「十三種學習性格」)

第一類：「主動」型

特性是較為主動，因此溝通重點在於讓他了解為什麼，並且「適度地」協助執行。
(學習性格中的：TYPE1主動自評型、TYPE2積極求勝型、TYPE3獨立思考型、TYPE4快速反應型)

第二類：「被動」型

特性整體來說是相對被動，但是因為被動反應的來源不同，因此溝通的重點在於強調「正面引導」或是「表達想法或情緒」兩個主要面向，在針對較為被動的特點，給予比較多執行上的協助。
(學習性格中的：TYPE5、TYPE7、TYPE11(需要正面鼓勵的孩子)；TYPE6、TYPE8、TYPE9、TYPE10(需要「表達想法或情緒」的孩子))

第三類：「拒絕」型

特性有著「叛逆」的因子，甚至於因為你要求他反而不做，或是提出「為反對而反對」的理由，我們雖然不要和他們硬碰硬，但絕不是將耐心都用在「溫柔體貼」上，要有耐心地和他「對等溝通」但切記不要被騎在頭上，但要讓他覺得你是「良師益友」。
(學習性格中的：TYPE12抵抗行動型、TYPE13過度反應型)

最後的關鍵：「執行」，需要你的「陪伴」，以及「自律」的練習

如果沒有你的「陪伴」，一個學習計劃只是又一個功課而已！每一次對計劃的檢視，就是又一次的壓力，也許有些家長也因此排斥為孩子建立「學習計劃」！
但是我們的初衷是一個「雙贏」，孩子因為「成就感」喜歡上學習、壓力也減輕，但是關鍵因素是你在過程中持續的協助他、鼓勵他，作個「參與者」，而不是一個只負責驗收結果的「長官」。而且在執行學習計畫中，你才能真的和在學校中的他相處到，並且補強他平時學習時需要，但你卻顧不到而遺漏的部分，並且發現孩子在學習的特質！
「自律」也是學習計劃成功執行的一大元素，而且對未來競爭力會有莫大的幫助，在學習計劃的執行過也能充分強化，因為篇幅有限，請直接閱讀我們的《五大方法培養自律！孩子提升學業成績》一文。希望你可以充分使用我們引薦的ＳＭＡＲＴ原則及溝通方法和孩子共同建立學習計劃，擁有建立「可達成」計劃的能力，他的未來競爭力也正在大大強化中，而你也可以愈來愈不用擔心他的學習，他的學習生活將更有趣！最重要的是，你們成為他在學習生活中不可或缺的「夥伴」！這樣的親子關係真是令人羨慕！