暑假孩子在家無所事事？六大建議讓他活跳跳

暑假來了！孩子一定很開心，也正是他充實的好機會，可是他提不起勁怎麼辦？我們給你六大建議，並教你如何與他成功溝通開始執行！讓孩子暑假活跳跳，大有收獲 ！

你的孩子會像他？提不起勁的代表：碇真嗣

1. 害怕壓力、承擔風險與責任，常覺得有話無處訴，有悲觀情緒。
2. 外顯表現可能有：課堂上無精打采，生活中意志消沉、多愁善感。

但是我們的經驗裡也遇到過這樣的孩子在求學某一階段，發生轉折從此不一樣，就像爆發的碇真嗣，就是因為他：想通了！所以很建議好好利用這個長假，給他不同受啟發的機會！

讓孩子走出無所事事的六個建議

１.引導孩子建立目標，激發自信心
建立目標需要的是「熱情」，對於「迴避壓力型」更是如此；熱情才能幫他們克服個性、聚焦目標。在《108課綱時代，打造未來競爭力三大關鍵態度》一文中，有幾位網路時代人物範例都有「執著」的特點，執著多來自於「興趣」帶來的熱情。但是難在怎麼讓他們找到熱情呢？關鍵有三：陪伴、溝通、嚐試。
(1)陪伴：你的陪伴不可缺，鼓勵能讓他們願意繼續走下去。(108課綱時代更是如此，請參閱「父母就是『美國隊長』：108課綱時代的三大任務」)
(2)溝通：與不同學習性格的孩子溝通有不同技巧，請參閱下半段。(為何以學習性格和孩子溝通如此重要？請參閱「了解孩子的『學習性格』，可能改變他的一生」)
(3)嚐試：馬上點燃熱情對這型的孩子是難上加難，但是可以先從溝通中了解他可能對什麼不排斥，然後鼓勵他在這個暑假中先試試看。
做有熱情的事就能發揮潛力，發揮潛力就能獲致結果，有結果就能激發自信，就形成一個非常好的良性循環。

２.改變你和孩子對學習的衡量方式，從成績導向調整為進步導向
是時候和孩子一同放下對分數的執著了！人有擅長與不擅長，對你來說也一樣，可是仍然可以追求自我進步，不以成績的絕對值與他人相比造成沮喪！可是如何開始呢？這個暑假就定下一個學習目標，但是成果衡量卻用「進步百分比」，例如：第一章成果測驗50分為基礎，目標定為「進步10%」並且持續進步，提升成就感與自信心。(參考「沒暑輔怎麼辦？幫孩子制訂學習計畫」)
３.強化「自主學習」動力，可從「暑期閱讀」開始
「自主學習」是在網路時代競爭力的一大來源，因為有了這種態度，有助於孩子產生內在成長動力來面對挑戰(參考「108課綱時代，打造未來競爭力三大關鍵態度」)，這正是「迴避壓力型」特別需要的！在《學會「自主學習」，打敗「拒絕學習」》一文也提到培養「自主學習」態度中「培養閱讀興趣」是一個很好的切入點，這個暑假就鼓勵孩子讀幾本好書！如何開始？在《青少年怕閱讀？暑假讀完一本好書讓他愛上閱讀》有完整說明。
４.引導孩子正確地看待社會現象，加強孩子的內在心理調節的能力
很多家長覺得「小孩現在不用懂這麼多，先把功課搞好！」，其實現在已經不見得是這樣！一方面是資訊豐富，社會上許多負面訊息傳得特別快，許多孩子對社會氛圍其實很敏感，還會互相討論！另一方面，你對社會的觀感與情緒，孩子其實感受的到，也會影響到他的情緒。孩子的許多情緒與負面觀點，其實是來自於社會的！所以需要你來引導他正確地看待社會現象，帶他看到未來希望，以及對現在環境有較正面客觀的見解；我知道這不容易，但至少可以先從選擇較正面的媒體開始，這是你和他的共同成長！
５.提高學習效率，並從制訂暑期學習計畫開始
學習有效率，減低挫折率！制訂學習計畫是最有效的方式之一，從這個暑假就開始練習！《沒暑輔怎麼辦？幫孩子制訂學習計畫》一文中，有「ＳＭＡＲＴ原則孩子版」可以有效協助你規劃學習計劃，請參考使用。
６.重視身體健康，並調整日常作息生活表
你和孩子把「身體健康」放在多前面？適度的運動和規律的睡眠可以減低精神壓力與負面情緒，這是「迴避壓力型」的孩子特別需要的，所以請協助他建立一個較穩定的作息生活表。但是我們在經驗上也知道許多孩子無法達成！為什麼，正是因為許多時候在「功課沒做完」之下，你可能也不知道是否該強迫他睡覺……其實「功課沒做完」是結果，真正的原因是「學習效率低落」以及「時間安排不當」，請參考《沒暑輔怎麼辦？幫孩子制訂學習計畫》，從訂好學習計畫開始練習，才能有效執行你的優先順序；並且你需要藉由下面教的溝通方法，發現孩子是否有你不知道的時間浪費狀況。

如何與「迴避壓力型」溝通？讓他們變得活跳跳

１.先鎖定主要學習性格：
孩子對於自己的能力懷疑而產生悲觀心態，並對師長的期望產生壓力，進而對學習產生「興趣缺缺」的態度；首要處理的就是他的負面心態，但是其實對師長他並非特別排斥，所以需要具有「正面」特質的引導者來帶領他，配合可達成、以進步為主的目標，並且給他正面的觀念，讓他能產生成就感，逐步地放下「學習總是代表壓力」的成見，愈來愈願意學習。

２.搭配次要學習性格：
每個孩子都有「次要學習性格」，多樣而絕非「一個蘿蔔一個坑」，接下來我們需要以不同次要特性來與他溝通；「迴避壓力型」的傾向常與(1)TYPE8.觀察思考型、(2)TYPE9.旁觀敏感型、(3)TYPE10.內向退縮型、(4)TYPE12.抵抗行動型、(5)TYPE13.過度反應型搭配，以下依特性提供溝通建議：(依照免費的「STA學習性格測驗」結果，幫你的孩子選擇溝通策略)
(1)「迴避壓力型」＋「觀察思考型」：「缺乏信心而興趣缺缺」＋「喜歡思考」
「觀察思考型」其實是對周遭的人事物很有興趣的，老師可以回應他的疑問，和他以思想交流來引發興趣，所以還需要有「理性」特質的引導者。綜合起來需要「正面理性型」的老師。
(2)「迴避壓力型」＋「旁觀敏感型」&「內向退縮型」：「缺乏信心而興趣缺缺」＋「防衛心強」
「旁觀敏感型」&「內向退縮型」會強化挫折感和防衛心產生的負面情緒，因此格外需要「親切」特質的引導者讓他們吐露心聲、渲洩情緒。綜合起來需要「正面親切型」的老師。
(3)「迴避壓力型」＋「抵抗行動型」：「缺乏信心而興趣缺缺」＋「想獨立做主」
當孩子無精打采卻又有想獨立做主的傾向，他會顯出比較「固執」的狀況，會更需要「正面」特質的引導，並且要主動地給他正面的價值觀，鼓勵他做嚐試並適度給予讚美。
(4)「迴避壓力型」＋「過度反應型」：「缺乏信心而興趣缺缺」＋「沒耐心且情緒化」
這類孩子最怕被挫折打擊，一被打擊很容易就產生煩躁情緒又縮回「龜殼」，需要「理性」特質的引導者，一方面能冷靜地面對他的情緒，另一方面可以先做好階段性的「學習計畫」，並以「進度幅度」為目標，幫助他小步小步地累積成就感，翻轉他的負面思想，也做為未來的鼓勵範例。綜合起來需要「正面理性型」的老師。

結語：無所事事絕非常態，只是需要更多啟發與陪伴